¿Puede el uso excesivo de esteroides limitar sus ganancias de masa durante el entrenamiento fuera de temporada?

Entra en cualquier gimnasio de Estados Unidos, dirígete al pesa estante donde los entrenadores principiantes completan una serie tras otra de suplentes rizos con mancuernasy espere hasta que la conversación se convierta en nutrición. Bueno, en realidad podríamos etiquetar esa conversación "Suplementación". Los nuevos culturistas dedicarán gran parte de su discusión a cuántas cucharaditas o cucharadas de qué nuevo suplemento consumían religiosamente antes de cada entrenamiento. Pasarán muchas horas en línea, leyendo sobre los beneficios de los suplementos, sabiendo exactamente qué polvo hace qué. Pero rara vez piensan en la nutrición, un componente clave del proceso de desarrollo muscular que es mucho más importante que el uso de suplementos.

Parte de la razón de este fenómeno es que normalmente no se ven anuncios de pollo, carne de res y pasta en las revistas que destacan sus roles clave en el desarrollo muscular proceso. Pero sí ve anuncios de docenas o cientos de otras compañías, todas prometiendo brindar ese impulso tan necesario en la ganancia de músculo que todos deseamos tanto. Entonces, el nuevo culturista, después de completar un entrenamiento decente en el gimnasio siguiendo una rutina que leyó en la revista, irá a la tienda (o al sitio web informativo favorito de culturismo, como (www.steroidslive.com) y consumirá suplementos con la misma intensidad que se utilizó en el entrenamiento.

Esta pobre alma descarriada consumirá su polvos, midiendo cada gramo meticulosamente. Luego, dado que no se le ha enfatizado la nutrición con la misma intensidad que el entrenamiento y la suplementación, comerá un sándwich o algo de comida chatarra y continuará con su día. A pesar de que acaba de completar un entrenamiento brutal y los músculos están listos para crecer, no proporcionará a sus músculos los niveles adecuados de los nutrientes de los alimentos (grasas, proteínay carbohidratos) que necesita. Entonces su crecimiento será limitado.

No olvidemos que los suplementos son muy útiles. Ofrecen un 5% adicional a una rutina de dieta y entrenamiento ya exitosa, y pueden ser la diferencia entre el 1er y el segundo lugar una vez que todos los demás aspectos del desarrollo muscular se hayan cubierto adecuadamente. Sin embargo, cuando se utilizan EN LUGAR de buenos hábitos nutricionales, la ganancia de músculo se corta muy rápidamente.

Esta temporada baja, planifique su plan de crecimiento de culturismo en el orden correcto. Escribe tu diario plan nutricional PRIMERO. Luego, elabore un plan de levantamiento de pesas creativo y efectivo para entrenar adecuadamente cada parte del cuerpo. Solo después de haberlos completado, debe participar en la búsqueda de suplementos, buscando aquellos compuestos que puedan darle una ventaja.